这些夜间瑜伽动作将帮助您入睡

时间:2018-01-14 20:48:26166网络整理admin

当你有瑜伽时,谁需要摇篮曲或一杯温牛奶这种做法因为是一种很好的方式来进行一些运动或灵活性训练而臭名昭着 - 但它也是在击打干草之前放松的完美方式在上面的Udaya视频中,瑜伽教练Caley Alyssa带您了解一些简单的姿势,这些姿势是在晚上睡觉前进行的该序列涉及多个缓慢伸展,有助于延长您的脊柱,最好在使用地垫时执行例程的目标是放松你的心灵和肌肉,这样你就可以得到更好的休息 - 不需要其他的睡眠技巧甜蜜的梦!