这是如何像奥林匹克运动员一样睡觉

时间:2017-12-18 21:42:36166网络整理admin

健康饮食和激烈的训练可以帮助奥运会运动员改善比赛,但据美国橄榄球男子队的老鹰队队长麦迪逊休斯说,睡眠也起着重要的作用今年夏天前往巴西的奥运会希望休斯向HuffPost Rise承认他曾经是一只夜猫子然而,他发现他在熬夜后在场上的效率较低,所以他改变了他的睡眠习惯 “我真的知道我必须改变才能完成我想要完成的任务,”他说研究表明,睡眠剥夺会对决策产生负面影响,这种技能即使是最敏捷或身体健康的运动员也需要成功现在,休斯更加认真地对待他的睡眠,每晚平均关闭8小时 “当你想到奥运会时,你会想到世界体育的巅峰,”他说 “你日复一日地不停地玩耍所以睡个好觉,它可以在场上发挥作用”在上面的视频中,更多地了解睡眠如何改变Hughes的游戏该视频由Alex Kushneir和Annie Thomas制作,