ADHD健康生活夏季挑战赛

时间:2017-08-23 04:04:37166网络整理admin

本周在“注意障碍杂志”上发表的一项研究表明,改善ADHD的方法强调健康生活可能会显着改善症状由于ADHD破坏了执行功能,我们计划和维持常规所需的技能,因此它会影响睡眠,营养和锻炼,以及推动孩子与视频游戏和技术建立不健康的关系也就不足为奇了换句话说,ADHD妨碍了自己,让孩子们远离任何可以改善ADHD的习惯作者提出,虽然尚未证实,激进的生活方式改变会对ADHD产生显着的积极影响今年春天另外一项研究采用了一种改变习惯的独特方法传统上,建议是采取渐进的步骤实现更大的目标这项新的研究表明,同时改变与健康生活相关的多种常规,包括练习正念,既成功又更有可能坚持下去结合这两个想法促使我创建了ADHD健康生活夏季挑战赛当我们进入夏季时,看看你是否可以促进家庭行为的这种转变,看看ADHD周围会发生什么青少年尤其可能有时间和动力尝试新事物如果您自己患有ADHD,您也可以尝试一下期待一些挫败感,因为ADHD本身使每一步都比表面看起来更难,但随后再回到你更大的意图以下是为您的孩子,青少年或您自己尝试的内容:1优先考虑健康的睡眠对于儿童,研究建议9小时或更长时间对于成年人来说,计划任何金额似乎不是您的常规,而是您的理想 2.每天锻炼 3.专注于健康饮食,例如除了偶尔的零食之外还要减少含糖饮料和垃圾食品 - 没有它们的夏天是什么时候保持水分不需要任何过量,但特别是在夏季鼓励合理的液体摄入量 5.每天保持屏幕时间不到两小时(包括电视,教育活动,游戏和手机)......越少越好根据研究人员的更多屏幕时间直接与ADHD症状恶化相关在暑假期间,