睡眠障碍,焦虑,抑郁和惊恐发作

时间:2017-03-17 09:51:15166网络整理admin

来自职业摔跤和健美的世界,营养和食物是必不可少的,但更重要的是身体的恢复,是睡眠这两项运动都让身体承受了很大的压力并且打败了它当你累了,没有什么能正常运作我做了一些研究,经过几次讨论后发现很多人患有睡眠障碍事实上,比我实际意识到的要多得多带来这个的是这样的我一直都是一个轻便的睡眠者,任何声音都可以唤醒我但是,随着年龄的增长,我开始觉得我需要更深入的睡眠才能得到适当的休息,以便我可以从日常锻炼中恢复过来几年前,我可以睡得少一点,但在健身房里仍能很好地运作现在几天它不起作用如果我做得不够,我会开始拖延我的工作和日常工作两个星期前,我开始在凌晨3点到凌晨5点醒来,焦虑和汗水的感觉就像我需要呼吸一样我试着检查是什么触发了我的想法,但没有想到什么我有一个成功的商业生涯,与我的女朋友和家人很好的关系,没有经济问题然而,我感到胸口有这种滑稽的感觉,并且在黑暗中半夜感到孤独这是一种非常不安的感觉,然后我听到的一首歌会一直在我脑海中不断重复,伴随着其他想法第二天在健身房,我筋疲力尽,很难完成锻炼,下午至少要睡30分钟我不喜欢小睡,觉得它们浪费了大量的时间,但我会发现自己在电脑上打瞌睡我按照建议服用St Johns Wort,Melatonin,Tylenol PM,然后服用钙/镁大多数情况下,他们都没有工作,因为我已经在脑海中嵌入了我将要在半夜醒来我甚至在凌晨3:30起床并遛狗(Ozzie)有趣的是,他准备比我更多那么第二天晚上,我把一勺Cal / Mag和一些苹果醋和温水混合在一起,然后在我睡觉前喝了一口那天晚上我一直睡着,只是醒来几次使用浴室这是我的解决方案第二天晚上我再次拿到了这个,结果又好了我确实醒过一次,开始感到焦虑,但把它放在一边,很快又回去睡觉了我记得很多年前就拿过这个,我以为我会再试一次我发现的另一件事是,当我有任何生病或轻微流感的迹象时,我的胸部和胃部会有同样的感觉,但通常会过去,但可能会被误认为是焦虑我不是一个喜欢服用安眠药或药物的人,但我绝对需要我的睡眠和休息能够像往常一样在健身房训练,并且能够全天关注我的生意对我来说,解决方案就是Cal / Mag,直到我觉得我恢复正常而不再需要它如果您有这些问题,我建议您也尝试一下 http://ricdrasin.com http: