疲惫杀戮:为什么我们需要联邦睡眠保护局

时间:2017-08-02 14:09:41166网络整理admin

当我们想到要领人的生命,我们认为食品,水,空气的 - 但往往忘了同样必要的东西:睡眠就像我们不能营养不够兴旺,失眠导致两个直接的不适和长期的危害长期睡眠不足是作为致命的脱水或饥饿,但学校,企业和社会的时间表迎合企业和官僚机构,因此不会对人体,数以百万计的需求以百万计的美国人 - 包括我们的广大儿童和青少年 - 没有得到足够的睡眠问题慢性睡眠丧失被视为个人睡眠,在患者和医生之间进行,最常见的是安眠药,它们本身可以防止正常睡眠,并且尚未被批准用于长期使用但我们无法解决这个问题解决其系统性原因像疾病预防控制中心这样的组织开始将失眠视为一个公共卫生问题,但尚未采取任何行动来解决它的问题SE食品是必不可少的,它的规范和安全测试,而且我们有一个补充营养援助计划为低收入社区的成员,因为水是必不可少的,我们对我们的城市提供清洁自来水,常动了数百英里的渡槽因为空气是必不可少的,我们规范汽车和工业的排放但是没有政府实体或一套法规来确保美国人能够获得足够的睡眠,而且我们都会对我们的生活质量,生产力和生产力产生影响我们的健康和长寿夏琳Gamaldo约翰霍普金斯大学睡眠障碍中心主任博士在神经内科的四月美国科学院(AAN)年会上指出,睡眠是如此重要,它胜过所有其他驱动器,包括饥,渴,性,以及担心我们生活但是为什么众所周知,当我们昏昏欲睡和醒来时,昼夜节律 - 或身体的内部时钟 - 与很多事情有关,尽管我们主要只是担心当我们患有时差或失眠但是昼夜节律支配调节我们身体这些节奏需要与调节我们的器官的工作,以及我们的心脏速率,血压,呼吸和循环的所有的人的自我平衡系统同步的每一个细胞内的基因功能的蛋白质事情 - 从我们细胞的内部运作到全身系统 - 在我们睡眠不足时,或者我们的睡眠时间表与日/夜周期不一致时会受到影响当我们过度疲劳时,我们可以感觉自己变得更加烦躁,健忘和冲动,更不能集中注意力或做出良好的判断这些仅仅是对我们整个身体造成损害的最显着的症状正常的儿童大脑发育和异常,疾病 - causin根据AAN提供的研究,成人中的过程至少部分取决于睡眠周期的数量和一致性除了致命事故 - 无论是在路上还是在工作中 - 由疲惫引起的不仅仅是三分之一的美国成年人没有足够的睡眠时间,三分之二的高中生在学校晚上睡不到八小时虽然有些事情可以而且应该做得更好,但仅靠这一点并不能解决这种流行病现在,工作场所的不受限制的要求优先于我们的健康和福祉虽然我们有规定确保我们的工作安全,但在保护我们享有健康睡眠权的方面却远远不够我们可以,如同一个社会,选择以不同的方式生活我们的身体是通过数百万年的进化而设计的,以便在特定环境下运作良好当我们蔑视身体的需要和节奏,而不是遵循节奏工厂车间,我们设置自己的失败,为奋斗反对我们的时间表,而不是在他们蓬勃发展寻址在此时间一个家庭或办公室将无法正常工作,我们需要比午睡室和安眠药更如果我们的意思是降低医疗成本,增加健康长寿,降低压力和改善我们的关系,我们必须改变我们计划我们的日子这将改变工作和上学时间,让我们保持与太阳的节奏,在一年中转移几次随着白昼时间的变化 这将意味着稳定和合理化服务行业员工的工作时间(工作和随叫随到),尽可能减少轮班工作并在需要时提供一致性这意味着不会在午夜检查工作电子邮件这将意味着开发和安装家庭照明和更符合日光周期的工作场所这意味着承诺确保每个人都有一个安全,有保障的夜晚睡觉的地方更好的休息的人是更好的工人和学生,父母和朋友他们也更健康,更幸福在最富裕的国家在这个世界上,