研究说艺术减少压力,即使你有点嘲笑它

时间:2018-01-23 05:07:49166网络整理admin

下一次你被那种熟悉的,压倒性的压力感所祝福 - 当你的焦虑从大脑中的感觉变为粗鲁的房子时,客人们过度欢迎他们 - 我强烈建议你打破你的建筑用纸,模型粘土,闪光胶,羽毛和管道清洁剂 “我不是艺术家!”你可能会抗议,回想起那些年前你的父母在冰箱上挂着小学杰作时闪过的暧昧笑容但是不要紧老实说,没关系科学这么说更具体地说,德雷塞尔大学创意艺术治疗助理教授Girija Kaimal也这么说 Kaimal最近领导了一项研究,研究制作艺术对你体内与压力有关的激素的影响结果发表在Art Therapy:Journal of the American Art Therapy Association,标题为“减少皮质醇水平和参与者对艺术制作后的反应”,发现45分钟的创造性活动显着减轻了身体的压力,无论其艺术经验如何天赋 “令人惊讶的是,它也没有,”Kaimal向Drexel Now解释道 “这并不奇怪,因为这是艺术治疗的核心理念:每个人都具有创造力,并且在支持性环境中工作时可以在视觉艺术中表现出来也就是说,我确实认为对于那些先前的人来说效果可能更强经验”该研究由Kaimal博士生Kendra Ray和营养科学系助理教授Juan Muniz共同撰写,邀请了39名年龄在18至59岁之间的成年人参加标记,纸张,粘土和拼贴材料是参与者提供的工具之一,他们被指示在45分钟内创造他们非常满意的任何东西,没有进一步的指示如果参与者有任何问题或疑虑,现场有一位艺术治疗师在开始制作之前,研究人员记录了研究参与者的皮质醇水平皮质醇是一种与压力相关的生物指标 - 皮质醇水平越高,你的压力越大参与者还在研究之前描述了他们的艺术经历略低于一半的人将他们的艺术背景描述为“有限的”在非常科学的工艺派对之后,研究人员再次测试了参与者的皮质醇水平大约75%的参与者表现出较低水平的皮质醇,表明压力水平较低尽管参与者中皮质醇的确切含量略有不同,但这些水平与他们之前的艺术经验并不相符他们也没有与参与者选择合作的艺术媒体相符,正如Kaimal所短暂怀疑的那样然而,年轻参与者与皮质醇水平降低之间存在一致的相关性,这表明年轻人尤其可以从艺术的减压力量中获益 “我认为一个原因可能是,年轻人在发展方面仍在寻找应对压力和挑战的方法,而年长的人 - 仅仅是过着生活和老年人 - 可能有更多的策略来解决问题并更多地应对压力有效地,“Kaimal假设在未来,Kaimal希望重复这项公认的小型研究并测试其他生物标记物,如α淀粉酶和催产素,以更全面地了解参与者在治疗艺术制作前后的内在状态与此同时,Kaimal的结果证实了世界各地的艺术爱好者都非常清楚:艺术实际上对身体,